ページが見つかりませんでした – kana5.com https://kana5.com Fri, 08 Mar 2024 05:13:25 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 腰痛、股関節痛に悩んでいた私がエゴスキューメソッドに出会うまで https://kana5.com/archives/882 Fri, 08 Mar 2024 05:13:25 +0000 https://kana5.com/?p=882

腰痛、股関節痛に病名が着いた 母の話では、私は両足ともに先天性股関節脱臼で生まれたらしい。そういえば、小さい頃は前屈や海老反りは柔らかいのに、開脚は全然できなか…]]>

腰痛、股関節痛に病名が着いた

母の話では、私は両足ともに先天性股関節脱臼で生まれたらしい。そういえば、小さい頃は前屈や海老反りは柔らかいのに、開脚は全然できなかった。
中学生の頃は、腰痛がひどく小走りさえできない時期もあったが、股関節はほとんど気にしてなかった。ただ、長時間歩いたり立ったままでいると、股関節も痛くなっていたような気がする。
会社員になった頃には、腰痛には「第五腰痛分離滑り症」、股関節には「臼蓋形成不全」という病名がついた。

痛みが悪化して

会社で居室の移動(引越し)があり、重い作業台を運んだり、ネット配線のためにかがんだりしたら、あるこことさえできないほどの股関節の痛みに襲われた。それからは、常に鈍痛に悩まされた。
痛いのが辛くて、いろんな病院、カイロプラクティック、運動療法を探しまくった。最後には、股関節を守るつもりで松葉杖をついていた。運動療法やカイロプラクティックの施術師さんは、「手術なんて受けたら後に戻れないんですよ」と散々脅されていたからか、置換手術は絶対に嫌だった。

人工股関節置換手術を決める

そんな時、知人の高齢のお母様が、人工股関節の手術をしてから痛みがなくなったと聞かされた。看護師の妹からも「60歳70歳が普通に受ける治療なのに、なんで受けるのを躊躇っているんだ」と背中を蹴っ飛ばされ、人工股関節の置換手術を受けることにした。この時、医師たちの話から松葉杖が最悪の手段だったと気付かされた。松葉杖をついていたら、どんどん筋力が落ちて、体のバランスも崩れてしまい、下手をすれば人工股関節に置換しても筋力がなくて杖を手放せなくなっていたかも知れなかったのだから。

エゴスキューとの出会い

エゴスキューに出会ったのは、置換手術日が決まった後だった。ネットで股関節の痛み解消で検索して見つけたんだと思う。すぐにエゴスキューの体験個人セラピーに申し込んだ。
体験個人セラピーでは、今の痛み、手術のこととかを話したんだと思う。これまでの施術師さんたちとは違って、「痛いのが辛い」ということに寄り添ってもらえたのが嬉しかったのを覚えている。手術日が決まっているのなら、リハビリの一環としてやってみてはどうかと、提案してくれたのも担当の方だった。今の生活のままなら、人工股関節に置換しても、また痛みがぶり返す可能性が高いと、私自身が考えていたので、その後の正式な個人セッションでリハビリ用のメニューを組んでもらった。

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宇都宮と西那須野で、エゴスキュー体操教室の生徒さん募集中です。 https://kana5.com/archives/874 Thu, 29 Feb 2024 08:07:45 +0000 https://kana5.com/?p=874

【募集】 こんな方へ ・腰痛がひどくて夜仰向けで眠れない方 ・肩こりで頭痛に悩んでいる方 ・股関節が痛くて歩くのが辛い方 エゴスキュー体操教室の生徒さんを募集し…]]>

【募集】
こんな方へ
・腰痛がひどくて夜仰向けで眠れない方
・肩こりで頭痛に悩んでいる方
・股関節が痛くて歩くのが辛い方

エゴスキュー体操教室の生徒さんを募集しています。開催場所は宇都宮と西那須野です。とても簡単な体操で、年配の方や運動に自信のない方でも大丈夫です。体に痛みがある方、ご自分で治せるかもしれませんよ。
申し込みはこちらから。

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久々に腰痛になった話 https://kana5.com/archives/871 Thu, 08 Feb 2024 07:00:10 +0000 https://kana5.com/?p=871

先日、だいたい2時間半ほどの間、途中に休憩を挟まずに愛車を運転したところ、途中から腰に違和感を感じました。自宅に帰ってからしばらくは、ソファーで休んでいたのです…]]>

先日、だいたい2時間半ほどの間、途中に休憩を挟まずに愛車を運転したところ、途中から腰に違和感を感じました。自宅に帰ってからしばらくは、ソファーで休んでいたのですが、途中から腰に痛みを感じるように…。
姿勢良く立っている時は問題ないのですが、中腰で前屈みになったり、力の抜けた座り方をすると結構痛い。昔からあった、懐かしい痛みです。

エゴスキューの仲間内では、痛みがあると「おめでとうございます。」って言われることがあります。痛みがあるということは、自分の体にまだ課題があるということ。痛いのは辛いけど、対処する方法がどこかにあるはず。自分の体なので、色々と試してみようと思います。

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2024/1/24 エゴスキュー体操教室(宇都宮) https://kana5.com/archives/861 Fri, 26 Jan 2024 07:30:30 +0000 https://kana5.com/?p=861

昨年から始めた宇都宮での体操教室が、最初のプログラムが終了して一区切りとなりました。 始めた当初は、本当に人が集まってくれるのか不安でしたが、通ってくださった3…]]>

昨年から始めた宇都宮での体操教室が、最初のプログラムが終了して一区切りとなりました。

始めた当初は、本当に人が集まってくれるのか不安でしたが、通ってくださった3名の方々には、本当に感謝しています。今回を最後に、卒業される方がいらっしゃいますが、今までやってきた体操をご自宅で続けてくださるといいなぁと思ってます。もしよかったら、たまに教室に遊びにきてくれると嬉しいなぁ。

宇都宮での体操教室は今後も続けますので、よかったら参加してみてくださいませ。初めての方も大歓迎です。申し込みページはごちらです。

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2024/1/6 エゴスキュー体操の体験説明会(西那須野) https://kana5.com/archives/857 Thu, 11 Jan 2024 02:32:15 +0000 https://kana5.com/?p=857

1/6(土)は体操教室の予定だったのですが、生徒さんがお休みでいたので、急遽体験説明会に切り替えて開催してきました。 この日の西那須野のスタジオも前回同様に日差…]]>

1/6(土)は体操教室の予定だったのですが、生徒さんがお休みでいたので、急遽体験説明会に切り替えて開催してきました。
この日の西那須野のスタジオも前回同様に日差しが暖かく、窓のブラインドを上げると暑すぎるくらいの気温でした。

参加していただいたのは女性1名。50代の保育士さんでした。保育士って力仕事も多いそうで、重いものを床らか持ち上げるなど、腰に負担がかかる姿勢が大変そうでした。

いつもの体験説明会と同じように、エゴスキューの成り立ちや考え方を説明しながら、8種類の体操を体験していただきました。

許可をいただきましたので、体験会のアンケートの回答を掲載します。

脚のつき方に変化があった。
背中がシャンとして立っているのが楽になった。

今回のこの会は、チラシを見た方から声をかけていただいて、開催させていただいています。もしこれを読んで興味があるのでしたら、対応させていただきますので、ぜひご連絡くださいませ

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捻挫が癖になっていた私が、エゴスキューで捻挫しなくなった話 https://kana5.com/archives/851 Tue, 26 Dec 2023 05:10:04 +0000 https://kana5.com/?p=851

エゴスキューのメニューには、最初はうまく動かすことができない体操がいくつかあります。 例えば、「スーパイン・フット・サークルズ&ポイント・フレクシィーズ」という…]]>

エゴスキューのメニューには、最初はうまく動かすことができない体操がいくつかあります。

例えば、「スーパイン・フット・サークルズ&ポイント・フレクシィーズ」という体操は、仰向けに足を伸ばして寝て、片方の足を胸まで引き上げ、両手で曲げた足の膝裏をしっかり掴んだ状態で、足首を回したり前後に動かす体操です。ほんと、これだけの体操なのですが、最初は足首が思うように動かず、円ではなく三角形になってしまうのはよくあることです。人によっては、足の指先が動くだけで、足首が全く動かない人もいらっしゃいます。でも、2回3回と続けていくうちに、足首の動きがどんどん良くなっていくのがわかります。

私は昔、中学、高校とバスケットボールをやっていました。当時は、ゴール下でこぼれたボールを拾うポジションでしたので、他人の足の上に降りてしまいよく捻挫をしていました。まあ、普通に歩道を歩いているときでも、足を捻って捻挫することもあったくらいなので、足首の動きがよほど固かったのでしょう。確かに、初めて「スーパイン・フット・サークルズ&ポイント・フレクシィーズ」をやった時は、三角形どころか、右左と直線的な動きしかできなかったと記憶しています。

今は、この体操を生徒さんの前で実演してもちゃんと円を描けるようになり、足を捻ることがあっても、捻挫することはほとんどなくなりました。簡単な体操をするだけで、健康に過ごせるだけでなく、怪我することが少なくなるんです。ちょっと、体験してみませんか

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2023/12/6 エゴスキュー体操教室 https://kana5.com/archives/844 Fri, 08 Dec 2023 04:46:32 +0000 https://kana5.com/?p=844

12/6(水)に宇都宮のスタジオ・アヌビスで実施した体操教室では、久々に3名全員参加での開催となりました。全員参加だとそれなりにお話も弾み、とても楽しい時間を過…]]>

12/6(水)に宇都宮のスタジオ・アヌビスで実施した体操教室では、久々に3名全員参加での開催となりました。全員参加だとそれなりにお話も弾み、とても楽しい時間を過ごすごとができました。

教室の最後で、「順番は守ったほうがいいのか」という質問があったので、こちらにも回答を載せさせていただきます。

エゴスキューの体操メニューの順番には意味があり、できれば順番通り実施していただくのがより効果的ではあります。しかし、絶対この順番でなければならないという縛りがあるわけではありません。まずは、やってみましょう。順番を覚えていないなら、適当でもいいです。動かないと何も始まらないのです。

もし、全部を順番通りに実施できない時は、「全部やらない」のではなくどれか1つだけでもいいし、順番が違ってもいいので、とにかく体を動かして欲しいと思います。あれこれ悩まずに、楽しく動くのが体に一番いいことなんです。

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2023/12/4 エゴスキュー体操の体験説明会(西那須野) https://kana5.com/archives/842 Fri, 08 Dec 2023 04:30:27 +0000 https://kana5.com/?p=842

12/4(月)に、西那須野のレンタルスタジオ スペース001にて体験説明会を開催してきましたので、そのご報告です。 西那須野のスタジオは、東側全面がガラス窓で午…]]>

12/4(月)に、西那須野のレンタルスタジオ スペース001にて体験説明会を開催してきましたので、そのご報告です。

西那須野のスタジオは、東側全面がガラス窓で午前中は日差しが入ってとても暖かく、少し動くだけでじんわりと汗がかける、体操するのにとても適している場所なんです。

参加していただいたのは女性2名。年齢は50代で、バリバリにお仕事をやっているお二人でした。お一人は、肩や肩甲骨周りに痛みがあるそうで、少し辛そうでした。もうお一人は、立ち仕事のためか体全体に痛みがあるとのこと、痛みを感じさせない笑顔の素敵な方でした。

今回も、いつもの体験説明会と同じように、エゴスキューの成り立ちや考え方を説明しながら、8種類の体操を体験していただきました。

許可をいただきましたので、体験会のアンケートの回答を掲載します。

肩の痛みが軽くなりました。
自宅でも気楽にできそうなので、やってみます!

ちなみに、お二人には1月からの体操教室へ申し込んでいただきました。来年からの体操教室が今からとても楽しみです。

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2023/11/15 エゴスキュー体操教室 https://kana5.com/archives/835 Fri, 24 Nov 2023 06:04:25 +0000 https://kana5.com/?p=835

11月の体操教室はお休みの方が多かったため、生徒さん1名での開催となりました。 せっかく1名だけの参加者さんでしたので、体操をするときの細かい動きについてもお話…]]>

11月の体操教室はお休みの方が多かったため、生徒さん1名での開催となりました。
せっかく1名だけの参加者さんでしたので、体操をするときの細かい動きについてもお話しさせていただきました。人数が少ないからこそのメリットかもしれません。

今回実施したキャッツ・アンド・ドッグスというエクササイズでは、肩に問題がある人は肩の動きを補完するために首をすくめたりしてしまいます。しかしこのような動きをすると、肩甲骨周りに刺激が入りにくくなってしまい、効果が出なくなってしまいます。参加者が多いと、このような動作は見過ごしてしまうことが多いのですが、参加者がお一人だけだったので、肩の動きができるまで、時間を取ることができました。

宇都宮の教室についても、申し込みページを作りましたので、参加申し込み、お待ちしています。

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姿勢矯正個人セラピー受け付けます https://kana5.com/archives/813 Thu, 09 Nov 2023 05:22:16 +0000 https://kana5.com/?p=813

エゴスキューでは、多人数での体操教室と、マンツーマンで実施する個人セラピーの2種類があります。 体操教室は、一律に決まった体操メニューを複数人で一緒に体操します…]]>

エゴスキューでは、多人数での体操教室と、マンツーマンで実施する個人セラピーの2種類があります。

体操教室は、一律に決まった体操メニューを複数人で一緒に体操します。一人ではモチベーションが上がらない人や色々な人とワイワイしながら運動するのが好きな方に向いています。

個人セラピーは、受診する方の痛みや姿勢・生活習慣を確認し、その人に合わせてオーダーメイドで体操メニューを作ります。ですので、痛みが強くて動くことがままならない人や、運動が嫌いな人に向いています。

私観ですが、オーダーメイドで組んでもらったメニューの方が、体操教室のような一律の体操よりも効果的でした。私の場合、手術後のリハビリ目的でメニューを組んでもらったのもあったと思います。

私のサロンに来ていただく形か、宇都宮または西那須野のスタジオに空きがあればこちらに来ていただくことで、個人セラピーを受診して頂けます。ZOOMでのオンライン受診も可能です。料金などの詳細はお問い合わせください。

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2023/11/6 エゴスキュー体操の体験説明会 https://kana5.com/archives/808 Thu, 09 Nov 2023 04:50:51 +0000 https://kana5.com/?p=808

11/6 西那須野のレンタルスペース スタジオ001で、エゴスキューの体験説明会を実施してきました。西那須野で初めての教室でした。早めに着けたので、設備の使い方…]]>

11/6 西那須野のレンタルスペース スタジオ001で、エゴスキューの体験説明会を実施してきました。西那須野で初めての教室でした。早めに着けたので、設備の使い方などいろいろ手間取って時間がかかってしまいましたが、開始時刻の15分前には、準備できていました。いくつか問題点もあったので、次回の課題として修正していきたいですね。

今回の参加者は2名。早めに来て頂けたので、予定より早く始めることができたのが嬉しかったです。お二人とも、体に痛みなどは無く、猫背などの姿勢の悪さを気にされていましたので、エクササイズ部分を丁寧に説明させていただきました。

体験説明会のエクササイズは肩甲骨まわりを刺激する体操が多いので、猫背の方にはとてもいい刺激のはずです。体操をやるときののコツなどもお教えしますので、ご自宅で続けると姿勢が変わってきます。これがエゴスキューの良さです。ぜひ、体操教室や個人セラピーにも参加いただいて他のエクササイズも体験していただきたいです。

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2023/10/18 エゴスキュー体操教室 https://kana5.com/archives/805 Tue, 24 Oct 2023 07:53:42 +0000 https://kana5.com/?p=805

10/18に実施した、宇都宮での体操教室につてご報告します。 この日のメニューに、「ニーリング・カウンター・ストレッチ」という体操が入っていました。、この体操、…]]>

10/18に実施した、宇都宮での体操教室につてご報告します。

この日のメニューに、「ニーリング・カウンター・ストレッチ」という体操が入っていました。、この体操、肩を伸ばしたまま肩甲骨を寄せる体操で、肩が丸まっていたり、スマホの見過ぎで肩に負荷がかかっている人にはとても辛い体操なのです。私も肩が外れそうに痛い姿勢なので、他の体操に切り替えたり、ちょっと飛ばしてやったりしています。

体操でも何でも、体と相談して、自分で「やる」「やらない」を決めていくのが大切なんだと思います。

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