昨日の講座の休憩中に腰痛の話題が出たので、エゴスキュー メソッドという運動療法をお勧めしたので、こちらにもご紹介しときます。
エゴスキュー メソッドは、私が人工股関節に置換手術を受けた後、リハビリの一環とやっていた、そして、今でも続けている運動療法です。
以下、「驚異のエゴスキュー」から、引用
エゴスキュー メソッドは筋肉を再教育する運動療法です。
今まであまり使われてこなかったために、正しい動きを忘れかけていた筋肉に、「動き」という刺激を与え、もともとの動きを思い出させ、活発に動くようにさせます。その結果、動きの悪くなった筋肉が不自然に引っ張ってしまっていた骨や関節の位置を元の位置に戻し、体全体の歪みを取るのです。
昔はしょっちゅう整形外科やマッサージに通っていたのに、ここ2年位は殆ど行かずに済んでいるのは、これのおかげかも…。
現在、体験会を実施していますので、良かったら、一度 体験してください。
昨年の4月から、休眠していたこのブログ。きっかけが無くって、一年以上も放置しちゃっていました。
一度放置すると、なかなか始められないんですよね…。
でもね、ただいま、『「休眠ブログ」を復活させる講座』というのに参加して、なんとか書き始めるきっかけができそうです。まずは書き始めないとね。
ということで、「休眠ブログ」から復活します！
11日目から上段下段総合だけを練習したので、11日目は158文字．12日目は263文字と初期の状態に戻ってしまいました。まあ．仕方ありませんね。
10日目は上段を中心に練習。それでもペースは落ちずに15分で367文字。そろそろ、常時使っても良いペースかも…
8日目は、上段と下段が入って、255文字。９日目は、中段だけになったので、少し伸びて369文字。中段だけなら、キーレイアウト図に頼らなくても打てるようになってきました。
今日は上段編も実行しているのに、昨日に引き続き、300文字を突破。
練習開始から6日目。ついに300文字を突破して318文字に到達しました。
練習開始から5日目は、4日目から少し下がって260文字
