2023/10/18 エゴスキュー体操教室

10/18に実施した、宇都宮での体操教室につてご報告します。

この日のメニューに、「ニーリング・カウンター・ストレッチ」という体操が入っていました。、この体操、肩を伸ばしたまま肩甲骨を寄せる体操で、肩が丸まっていたり、スマホの見過ぎで肩に負荷がかかっている人にはとても辛い体操なのです。私も肩が外れそうに痛い姿勢なので、他の体操に切り替えたり、ちょっと飛ばしてやったりしています。

体操でも何でも、体と相談して、自分で「やる」「やらない」を決めていくのが大切なんだと思います。